根据相关数据显示，2020年全球新增乳腺癌高达226 万，超过肺癌，成为全世界第一大癌症。虽然目前还不是我国的第一大癌症，但我国乳腺癌的发病率逐年上升，也需要引起我们的重视。

尤其是我国女性大多属于乳腺脂肪少、腺体多的致密乳腺组织，患上乳腺癌的风险更高，且不容易发现，所以我们一定要关注乳腺健康。

乳房有4种表现的人，多半是乳腺癌“候选人”！赶紧自查一下

1、皮肤异常

乳房都是左右对称的，如果单侧出现局部水肿、颜色变化、酒窝状那就需要引起重视了。

2、无痛肿块

乳腺增生、结节都可能出现乳腺肿块的问题，但这些肿块一般都胀痛的情况出现，但如果摸到的肿块没有痛感，并且在单侧出现，质地比较硬，并且不清晰，则有可能是恶性的肿块。

3、乳头溢液

乳头溢液一般是孕后期或者哺乳期出现的情况，并且这时候的溢液大多是清水样、奶状溢液。如果是出现黄色或者血色的溢液，则需要警惕恶变的可能性。

4、其他异常

乳房皮肤出现湿疹样、溃烂，乳头突然出现回缩、内陷的情况。

98%的乳腺癌患者都是女性，尤其是以下8类女性更需关注乳腺健康

①长期使用含有外源性雌激素产品的女性

②精神抑郁的女性

③肥胖的女性

④晚婚、不育的女性

⑤长期上夜班或熬夜的女性

⑥有家族病史的女性

⑦长期吸烟的女性

⑧有乳腺良性疾病史的女性

想要预防乳腺腺癌发作，可以尝试以下两种方法：

1、重视乳腺良性疾病，预防癌变

对于良性的乳腺增生、乳腺结节等良性乳腺疾病，我们需要定期复查，预防其恶变。此外，还可以通过日常饮食进行调理。少吃辛辣刺激食物、禁止饮酒，不盲目补充滋养食品。

2、调节情绪

心情不好会影响荷尔蒙水平和内分泌状况，这与乳腺疾病有关。学着调整自己的生活节奏，尽量避免郁思烦躁，给自己减压，胸部也会更轻松。